Практичний психолог

23 квітня вже традиційно відмічається Всеукраїнський день психолога. Для того щоб зазирнути у світ психології, я зібрала для вас цікаві дослідження в галузі соціальної психології. Соціальна психологія – захоплююча наука, що породила безліч досліджень на тему поведінки індивіда в групі. У багатьох випадках результати експериментів – іноді навіть широко відомих – суперечать очікуванням дослідників: люди діють у деяких ситуаціях соціальної взаємодії не так, як передбачалося. Чи все ви знаєте про себе і на що здатна людина насправді? Блакитноокі / кароокі У 1968 році вчителька Джейн Елліотт спробувала обговорити проблеми дискримінації, расизму та упередження з учнями третього класу в школі міста Рісевілл, штат Айова. Відчуваючи, що діти не тільки не розуміють, що значить дискримінація за кольором шкіри, але і ніколи не зустрічали її прояви в невеликому місті, Елліотт почала дводенну вправу «блакитноокі / кароокі», щоб показати всю несправедливість расизму. Учні були ро

Письменниця і психолог Сара Хансен вважає, що нещастя має безліч відтінків. Вона особисто виявила 50 - це ті чинники, які завжди впливають на нас негативно. Пропонуємо ознайомитися зі статтею Сари. Тут все просто і зрозуміло, але чомусь у нашій щоденній боротьбі ми так легко забуваємо про це. Ви весь час турбуєтеся Неспокій - це як крісло-гойдалка, яке гарячково рухається, але нікуди не їде. Ви просто не в змозі управляти своїми діями. Розслабтеся і сконцентруйтеся. Спокій допоможе вам прийняти правильне рішення. Зрештою, дуже вірно співається у відомій пісні: «Don't worry , be happy». Ви хочете тримати все під контролем Іноді люди думають, що вони вистрибнули прямо з коміксів про супергероїв. Вони вважають, що здатні контролювати абсолютно все. Будь-який їхній план повинен негайно здійснюватися. Знаєте, таке завдання навряд чи під силу навіть Супермену. Реальність же така, що ми не маємо можливості контролювати нічого, крім себе. Змиріться з цим, і ви зможете

  Як непродуктивну тривогу трансформувати в продуктивну? В умовах загальної паніки, у кожного з нас є поважні причини для тривоги. Когось лякає абсолютне нерозуміння того, що чекає на нього в майбутньому, когось - фінансова невпевненість або здоров'я своїх рідних. Для того, щоб елементарно вберегти нервову систему, необхідно знати, що тривога буває непродуктивною та продуктивною, а також розуміти, як першу трансформувати в останню. Продуктивна тривога завжди штовхає нас до реальних дій та шукає відповіді на питання, що я можу зробити, щоб вирішити певну проблему або мінімізувати шанс її негативного результату.   «Я переживаю через коронавірус та дію: дотримуюся рекомендацій МОЗ України, заходів карантину, працюю вдома тощо. Ці дії знижують мої ризики». У свою чергу, непродуктивна тривога змушує думати «А раптом що...». «А раптом влада надає недостовірну інформацію щодо  кількості хворих, щоб не поширювати паніку серед населення?» Припустимо, що так.  І що тоді?  Я